Vous vivez avec un trouble du sommeil et souhaitez endormir cet état en venant au cabinet Sophrologie marseille...

Tout d'abord : Félicitation ! Car vous avez compris que vous avez le pouvoir sur votre nuit !

Il existe plusieurs formes de troubles du sommeil dont la plus répandue est

l'insomnie. Ce trouble perturbe la qualité ou la durée de sommeil.

Certains médicaments ou pathologies peuvent être à l'origine de votre trouble du sommeil, si votre médecin a écarté toutes ces pistes :

Il s'agit d' un trouble d'origine psychologique.

Ainsi de nombreux facteurs peuvent être à l'origine de votre nuit raccourcie:

Le stress est l'un des facteur provoquant le trouble du sommeil, mais aussi l'hygiène de vie et les raisons d'ordre comportementales et croyances.

Mais vous pouvez retrouver une qualité de sommeil et un endormissement facile : 

         Mon conseil :

- Grâce à la Sophrologie, vous allez "décortiquer" chaque phase de votre coucher jusqu'à votre réveil et mettre en place les comportements liés à l'endormissement.

 

Vous apprendrez à abaisser votre niveau de stress qui agit directement sur votre nuit. 

- Grâce à l'Hypnose, vous allez trouver les causes et les solutions à votre insomnie. En travaillant sur le déclencheur, c'est une véritable réaction en chaine qui s'opère et qui vous permet de retrouver un sommeil de qualité.

 

Ainsi vous ressentirez à nouveau tous les bienfaits au cours de votre journée : Vitalité, concentration, dynamisme, réactions adaptées...

Bien entendu, ceci est une base de réflexion, mais nous ferrons le point ensemble lors de votre premier rendez-vous, ce qui nous permettra d'établir, un protocole personnalisé en fonction de vos besoins et de vos comportements. 

 

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C'est le nombre de personnes touchées par un trouble du sommeil en France.

Quelques conseils pour une bonne nuit : 

 

-      Limiter les excitants (soda cafeiné, café, thé, alcool, vitamine C)

-      Ne pas faire de dîner trop copieux.

-      Eviter le sport après 19 heures.

-      Préférer les activités relaxantes (musique, lecture, méditation...)

-      Stopper l'utilisation des portables, ordinateurs, écrans...

-      Aux premiers signes de fatigue (bâillements, yeux qui piquent… Aller se coucher

-      Dormir dans une chambre aérée, à une température entre 18 et 20 °C.

Reprogrammez-vous et profitez du changement ! 

Cabinet d' Hypnose & Sophrologie Marseille

Sophie SAILHAN.

Tél : 06.22.39.49.43

Si je ne vous réponds pas c'est que je suis en consultation, laissez moi un message, je vous rappellerai.

Cabinet paramédical

Léon Bourgeois au 4 éme étage.

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2 Rue Léon Bourgeois

13001 Marseille.

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du Lundi au Vendredi de 8h à 19h.

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