La Sophrologie

Souriez, vous êtes sophronisé ! 

Les idées clefs : 

 - La Sophrologie est un outil simple d'utilisation  au quotidien.

- La sophrologie permet de faire émerger des prises de conscience grâce à l'écoute de ses ressentis corporels et émotionnels

afin d'ajuster ses comportements quotidiens.

- La Sophrologie, regroupant de nombreux courants reconnus par le corps médical, se fait une place de choix

en usage thérapeutique et en développement personnel. 

- La Sophrologie permet de retrouver un état de bien être mental et corporel, de stimuler ses capacités

et d'augmenter considérablement son potentiel grâce à votre implication dans les processus d'entrainement :

 

Plus on intègre la sophrologie, par de petits exercices simples et doux, à son quotidien, plus on en a les bénéfices.

- Je vous expliquerai le protocole personnalisé établi par mes soins après votre première séance.

Temps

1h30 pour les adultes

1h pour les enfants

Personnalisation

Lors de la 1 ére séance, vous pourrez prendre le temps de m'expliquer votre quotidien afin d'établir une stratégie personnalisée.

Comment ?

- Par La respiration contrôlée (en favorisant la respiration abdominale) = Cohérence cardiaque

- La détente musculaire (par le biais d'exercices corporels doux )

- La suggestion mentale (par le biais de visualisations personnalisées et guidées par le sophrologue) afin d'accéder au niveau sophroliminal.

Tenue

Ne nécessite pas de tenue particuliére

 

Planning

Le nombre de séances dépend

de votre objectif.

En moyenne entre 5 à 6 séances tous les 10 ou 15 jours.

 

Pour qui  ?

Pour les enfants dés 6 ans. 

Les adolescents

Les adultes

Les séniors. 

 

Sur quels principes repose la Sophrologie ? 

La sophrologie permet d'apprendre à dénouer toutes les tensions du corps et de l'esprit, à se détendre, à lâcher prise...

Et dans un second temps, apprendre à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis et ainsi accéder à la pleine conscience. 

Combinaison qui permet l'émergence de prise de conscience ayant pour but la modification de nos comportements limitants.

Car prendre conscience de son corps c'est prendre conscience de ses ressentis et prendre conscience de ses ressentis,

c'est prendre conscience de son existence.

Pour ce faire, je vous accompagne pour que vous accédiez au niveau Sophrolominal :

 

Niveau de veille modifiée, se situant entre la veille et le sommeil permettant l'émergence des prises de conscience et l'intégration des capacités

Pourquoi la Sophrologie est -elle si recommandée par les médecins, les médias, les entraineurs sportifs...  ? 

La sophrologie est créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. 

Cette méthode thérapeutique permet de développer son potentiel et d'accéder à un état de bien- être grâce à l'harmonisation du Corps/Esprit. 

Le docteur Caycedo crée la sophrologie en s'appuyant sur les travaux de ses confrères médecins ayant déjà développer des techniques thérapeutiques approuvées par le corps médical tel que :

La méthode Coué utilisant l'influence de la pensée positive et de l'autosuggestion sur la santé 

La méthode Jacobson provoquant la relaxation mentale par la détente musculaire 

L'hypnose d'Erickson et son idée que le patient détient la solution à ses problèmes 

La phénoménologie, qui démontre qu'un phénomène vécu, contribue à la construction de la conscience.

Et il y inclut les bienfaits orientaux tel que le yoga et le zazen japonnais. 

                                                                                                      

Grâce à tous ces courants, Caycedo comprend l'importance capitale de l'expérience et comprends que, ce qui est vécu dans le cadre d'une consultation, se retrouve comme "imprimer dans l'inconscient du sujet" qui saura alors, naturellement,

reproduire les effets dans sa vie quotidienne et répondre à ses besoins.

Dans quel cas utiliser la sophrologie ? 

- Amélioration du quotidien : 

Conçu pour gérer un stress, une anxiété passagère afin d'améliorer son état au quotidien : 

Burn- out 

Changements et difficultés professionnels ou personnels 

Gestion des émotions

Troubles du sommeil

Chômage

Divorce

Confiance en soi

Stimulation de la créativité, de la motivation  ou d'autres ressources nécessaires...

- Préparation mentale : 

Conçu pour optimiser son potentiel pour affronter un évènement précis : 

Accompagnement à l'accouchement

Fécondation in vitro

Grossesse

Accueil de bébé

Examens scolaires

Permis de conduire Compétitions sportives Entretiens professionnels

Prise de parole en public Préparation scénique ou autres événements précis de votre vie. 

-  Accompagnement d'un traitement médical : 

Conçu pour gérer ses douleurs et participer activement à son rétablissement lors de traitements médicaux : 

Rééducation

Préparation à une intervention Rétablissement post opératoire

Dépression

Acouphènes

Fibromyalgie

Brûlures

Cancer et autres problèmes de santé. 

- Accompagnements de comportements pathologiques : 

Conçu pour retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions ou ses phobies : 

Tabac

Boulimie

Anorexie

Addictions alimentaires /aux jeux vidéos 

Agoraphobie/ Claustrophobie... 

* * * 

NB : Pour en savoir plus sur la sophrologie, je vous invite à lire le blog de ce site et découvrez aussi de nombreuses vidéos source d'inspiration. 

Reprogrammez-vous et profitez du changement ! 

Cabinet d' Hypnose & Sophrologie Marseille

Sophie SAILHAN.

Tél : 06.22.39.49.43

Si je ne vous réponds pas c'est que je suis en consultation, laissez moi un message, je vous rappellerai.

Cabinet paramédical

Léon Bourgeois au 4 éme étage.

Immeuble Le Madeleine.

2 Rue Léon Bourgeois

13001 Marseille.

(Rue Parallèle au Boulevard Longchamps et au boulevard  de la Libération)

Consultations sur Rendez-vous.

Je vous accueille :

du Lundi au Vendredi de 8h à 19h.

​​et le Samedi de 8h à 12h30.

Certains créneaux sont consacrés aux interventions à l'extérieur.

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