FAQ Hypnose / Sophrologie & Emdr à Marseille / Sophie Sailhan.
Questions Fréquentes :
Vous hésitez à consulter, vous ne savez pas quelle approche choisir ou vous vous demandez simplement comment se déroule un accompagnement? voici les questions que l'on me pose le plus souvent.
Qui est Sophie Sailhan ?
Je suis Sophie Sailhan, hypnothérapeute et sophrologue à Marseille. J'accompagne les adultes, les enfants et les adolescents qui souhaitent dépasser une difficulté, retrouver davantage de sérénité ou de confiance, mieux vivre leurs émotions ou amorcer un changement dans leur quotidien.
Mon parcours m'a amenée à me former à différentes approches, notement à l'hypnose, à la Sophrologie et à la Ritmo ( Méthode issue de l'EMDR)
Je privilégie aujourd'hui une approche intégrative et personnalisée afin de pouvoir adapter l'accompagnement à chaque personne plutôt que d'appliquer une méthode identique à tous.
Comment savoir si ces outils sont adaptés à ma situation ?
Vous n'avez pas besoin de connaître la réponse avant de prendre rendez-vous.
Certaines personnes savent précisément ce qu'elles souhaitent travailler. D'autres savent simplement qu'elles ne veulent plus continuer à vivre une situation de la même manière.
Le premier échange permet justement de comprendre votre demande, votre objectif et ce qui vous conviendrait le mieux. Nous co-construisons ensemble vos objectif de travail.
Selon votre situation, l'hypnose, la sophrologie ou autre outil d'accompagnement peuvent être envisagés.
Est ce que je dois savoir exactement ce que je veux travailler avant de consulter ?
Non.
Vous pouvez venir avec une problématique très précise mais aussi avec une sensation plus générale : Vous sentir bloqué, épuisé, anxieuse, perdu, stressé, submergé par vos émotions ou avoir simplement le sentiment qu'il est temps que quelque chose change.
Vous n'avez pas à arriver avec un diagnostic ni avec une solution toute faite.
Le temps d'échange permet de mettre progressivement des mots sur ce que vous vivez et de définir ensemble un objectif de travail.
Pourquoi les séances sont elles personnalisées ?
Parce qu'une même problématique peut avoir des causes et des manifestations très différentes selon les personnes.
Deux personnes peuvent par exemple consulter pour un manque de confiance en soi sans vivre du tout la même chose dans le quotidien.
L'une peut avoir peur du jugement, l'autre avoir du mal à s'affirmer, une autre encore être très exigeante envers elle-même ou rester marquée par certaines expériences passées.
Je ne propose dons pas une séance standardisée pour chaque problématique. Le contenu et les outils utilisés sont adaptés à la personne, à son histoire, à son objectif.
Quelle différence entre hypnose et sophrologie ?
L'hypnose et la sophrologie sont deux approches différentes et parfaitement complémentaires.
L'hypnose permet de travailler avec un état de conscience modifié induit par la détente et les suggestions du thérapeute afin d'explorer autrement certaines perceptions, émotions, représentations ou automatismes.
La Sophrologie s'appuie sur ma respiration, la relaxation, les sensations corporelles et la visualisation pour développer une meilleure conscience de soi et de ses ressources.
Il ne s'agit donc pas simplement de choisir entre deux techniques de relaxation.
Selon votre demande, l'une peut être plus pertinente que l'autre et je suis là pour réfléchir à l''agencement qui aura le plus de sens pour vous.
Pourquoi faire appel à une hypnothérapeute plutôt que d'essayer simplement de changer par soi même ?
Il est bien évidemment possible de travailler seul sur de nombreux aspects de sa vie.
Mais certaines difficultés persistent malgré la volonté et les efforts conscients.
On peut savoir ce que l'on voudrait faire, tout en continuant à ressentir une peur, une réaction émotionnelle ou un comportement automatique que l'on ne parvient pas à modifier.
L'accompagnement permet alors de prendre du recul, d'explorer autrement la situation et de mobiliser des ressources auxquelles il n'est pas toujours facile d'accéder seul.
Est ce que l'on reste conscient pendant une séance d'hypnose ?
Oui.
L'hypnose n'est pas un état d'inconscience et vous ne perdez pas le contrôle de vous-même.
Vous restez capable d'entendre ce qui se passe, de bouger ou de parler.
L'expérience hypnotique consiste d'avantage à modifier temporairement votre manière habituelle d'être attentif, de percevoir et d'expérimenter certaines choses.
Faut-il croire à l'hypnose pour que cela fonctionne ?
Non.
Vous pouvez être convaincu, curieux ou même un peu sceptique.
Il n'est pas nécessaire de croire aveuglément à l'hypnose pour expérimenter une séance.
Il est intéressant d'ailleurs que vous puissiez conserver votre esprit critique et votre liberté de jugement.
L'important est de se laisser l'espace de vivre l'expérience et observer ce que cela peut vous apporter.
Combien de séance faut il prévoir ?
Il n'existe pas de nombre de séances valable pour tout le monde.
Cela dépend notamment de votre objectif, de la difficulté rencontrée et de votre l'évolution entre chaque séance. Mais après notre premier échange je serai en mesure de vous indiquer
un ordre de grandeur mais comme nous construisons ensemble votre protocole de travail nous validerons toujours ensemble le nombre de séance. Vous restez libre de délimiter le champs d'action que vous voulez mettre en place.
C'est au thérapeute de s'adapter pas l'inverse.
Est-ce qu'une seule séance peut suffire ?
Pour certaines demandes ponctuelles, une séance peut suffire parfois à apporter une évolution ou un déclic important ou une vision plus claire. C'est pour cela que j'accompagne en séance intégrative. 1 grosse séance de travail de 1h40 pour repartir plus détendu et assuré face à une situation que vous vivez.
Mais pour résoudre une problématique il faut généralement aller travailler à tous les niveaux de ramifications de la situation et là quelques séances bien ciblée valent mieux qu'un travail sensationnel mais qui survole le problème.
Exemple: Une personne veut arrêter de fumer il sera souvent intéressant de faire une séance autour de l'objectif gérer ses émotions / reprendre confiance en ses ressources / valoriser l'objectif voulu qui fait prendre cette décision.
Ainsi vous ne venez pas faire une séance magique mais un travail profond sur vos mécanismes.
L'objectif est de trouver la durée d'accompagnement réellement pertinente pout votre situation, sans multiplier les séances inutilement.
Peut-on consulter pour plusieurs problématiques en même temps ?
Oui et c'est même une situation assez fréquente.
Vous pouvez venir consulter pour par exemple votre anxiété et découvrir que celle ci est étroitement liée à un manque de confiance, à une période de vie qui a été particulièrement difficile ou à un mimétisme de ce que vous avez eu devant les yeux étant enfant.
L'objectif n'est pas nécessairement de traiter chaque difficulté séparément mais de comprendre les liens qui existent entre elles afin de construire un accompagnement cohérent et donc personnalisé.
Comment savoir si un hypnothérapeute me correspond ?
La formation et l'expérience sont évidemment des éléments importants à regarder.
Vous allez livrer des informations très personnelles parfois même confidentielles vous avez donc droit à être assuré d'être écouté par un professionnel formé et digne de confiance qui respecte votre confidentialité.
Mais il est également utile de s'intéresser à la manière dont la praticienne travaille :
Donne- t elle une place à votre histoire personnelle et à vos émotions ?
Les séances sont elles personnalisées ?
Vous sentez vous en confiance ? Bien dans le cabinet ? La conversation est elle fluide ? Vous sentez vous écouté et respecté ?
Les avis des autres personnes peuvent également vous renseigner sur leur expérience vécue au cabinet. C'est souvent un bon signal concernant la sécurité et à quoi vous pouvez vous attendre en sortie du travail effectué.
Enfin le premier échange est essentiel : Les informations sont elles claires ?
Vous sentez vous à l'aise avec le cadre proposé ? le comprenez vous ?
Lorsque que ces éléments sont remplis alors vous pouvez commencer en toute sérénité.
En parlant du cadre, pourquoi les rendez-vous annulés moins de 72h à l'avance sont -ils dus ?
Je sais qu'il peut sembler difficile de devoir régler une séance alors que vous n'en profiter pas. Et je comprends parfaitement que du point de vue du patient cela puisse être désagréable.
Pourtant cette règle est importante pour une raison très simple : Un rendez-vous réservé est un temps de travail qui vous est entièrement consacré. Ce temps ne peut pas être remplacé par autre chose, vous n'êtes pas un dossier donc votre thérapeute ne peut pas se dire c'est pas grave je vais traiter un autre dossier à la place.
de plus, les séances durant en moyenne 1h 30 ce n'est pas 20 min de pause c'est 2h de blanc complet dans sa journée.
Lorsque l'annulation intervient moins de 3 jours avant la séance, il est par expérience extrêmement rare de retrouver une personne disponible au dernier moment pour occuper votre créneau.
Pour une personne, une annulation peut sembler n'être qu'une annulation parmi d'autres. Peut être même vous dites vous que vous êtes tout ce qu'il y a de plus poli puisque vous avertissez de votre impossibilité de venir.
Pour votre thérapeute qui exerce son activité à temps plein, en revanche, les annulations et les rendez-vous non honorés peuvent rapidement représenter plusieurs dizaines de créneaux perdus dans le mois.
Et c'est là que cette règle prends tout son sens.
Si nous souhaitons pouvoir bénéficier de professionnels disponibles, formés, investis dans leur métier et capable d'en faire leur activité professionnelle à part entière et donc aguerri, il faut aussi qu'il puisse être respecté et rémunéré.
Cette règle n'a donc pas pour objectif de sanctionner les imprévus.
Elle permet à ce que chacun contribue à préserver un fonctionnement juste et durable pour tous. Pour vous qui bénéficiez d'un créneau que pour vous et pour moi qui dois pouvoir exercer mon métier dans des conditions équilibrées.
Bien entendu une situation exceptionnelle peut toujours être examinée au cas par cas afin de maintenir un climat de respect et de compréhension mutuelle.
Peut- on consulter à distance ?
Oui. des consultations à distance peuvent être proposées selon les modalités indiquées sur le site.
Cela peut même être très pratique si vous avez une contrainte ponctuelle, un déplacement prévu ou si vous vivez à l'étranger.
Comment prendre rendez-vous avec Sophie Sailhan ?
Vous pouvez me contacter directement au 06.22.39.49.43
Je tiens à entendre personnellement votre demande afin de vous assurer que votre besoin peut être entendu et accompagné par mes soins.
Tous les sujets peuvent- ils être accompagnés ?
Oui et en même temps le contexte de ce que vous vivez doit être pris en compte. Voilà pourquoi je préfère prendre le temps d'entendre votre demande car un accompagnement ne se substituera jamais à un accompagnement psychologique, psychiatrique ou médical si nécessaire.
Au cabinet nous pouvons travailler autour de l'anxiété, du stress, de la confiance en soi, des émotions à gérer, des peurs ou phobies, des problématiques du sommeil, de poids, du lâcher prise, du deuil, des parcours parentaux, pma, fiv, adoption, grossesse, du burn-out et encore de nombreux autres sujets à découvrir dans l'onglet Pourquoi venir au cabinet.
Sachez que je suis à votre écoute pour tous renseignements complémentaires.