# La sophrologie Comment ça marche ?
Dernière mise à jour : 31 mars 2023
Sur quels principes repose la Sophrologie ?
La sophrologie permet d'apprendre à dénouer toutes les tensions du corps et de l'esprit, à se détendre, à lâcher prise afin de prendre de la distance avec ses émotions négatives. Et dans un second temps, apprendre à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis et ainsi accéder à la pleine conscience.
C'est la combinaison de ces deux actions, qui permet l'émergence de prise de conscience ayant pour but la modification de nos comportements limitants.
Pour se faire le processus sophrologique s'appuie sur trois procédés :
- La respiration contrôlée (en favorisant la respiration abdominale et l'apnée de quelques secondes)
- La détente musculaire (par le biais d'exercices corporels doux )
- La suggestion mentale (par le biais de visualisations personnalisées et guidées par le sophrologue)
Lors de la suggestion mentale, le sophrologue utilise des techniques de communication inspirées des notions de Platon, permettant un accès à un niveau situé entre la veille et le sommeil; Qu'on appelle le niveau sophroliminal.
C'est à ce niveau, unique à la pratique de la sophrologie, qu'un phénomène vécu, contribue à la construction de la conscience et vous permettra d'en reproduire ses effets, dans votre quotidien.
Il est à noter que ce niveau est observable lors d'un électroencéphalogramme :
Le niveau de veille se voit au niveau des ondes Béta
Le niveau du sommeil se voit en ondes Delta
Le niveau sophroliminal se voit en ondes Alpha.
Alors n hésitez pas, prenez rdv au cabinet Hypnose & Sophrologie de Marseille et venez tester.
Auteur : Sophie Sailhan Cabinet d' Hypnose et Sophrologie de Marseille.
Article Protégé de droit.
Je garde à l'esprit les différences entre appareils lorsque j'étudie des plateformes de jeux, notamment Stake Casino. Un site peut paraître impressionnant sur un grand écran tout en étant plus difficile à parcourir sur un téléphone. Je voudrais évaluer autre chose que la seule réduction des pages à la taille de l'écran. Les instructions de paiement, les paramètres du compte et les conditions importantes devraient rester lisibles sans faire passer les visiteurs par des menus compliqués. L'examen de stake offrirait un point de départ pour étudier la présentation des informations essentielles. Mon attention porterait sur la lisibilité du texte, la cohérence de la navigation et la facilité à identifier les fonctions importantes du compte. Une conception décorative peut être attrayante,…